Tagebuch führen – so ermittelst du deinen Leistungsumsatz. Ohne eine Kalorienreduktion gibt es keine Chance auf einen Gewichtsverlust.
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Mit jedem Gewichtsverlust gerate ich tiefer in meine Ich schreibe meine gesamte Nahrung in das Tagebuch.
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Mein Fitness-Tagebuch. Sonntag, 18. Mai Meine Maße und meinen Gewichtsverlust werde ich nach den 10 Wochen mit euch teilen. Hier noch mein erstes Zwischenstand-Foto.
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Erstere basiert auf dem Prinzip, möglichst wenig Zucker beziehungsweise Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, um so einen raschen Gewichtsverlust zu bewirken.
Je mehr, desto besser gilt beim Abnehmen nämlich nicht, denn mehr als 0,5 bis 1 kg Gewichtsverlust pro Woche sind nicht drin. Klar, Foto: privat Dass.
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